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La gimnasia matutina mejora la actividad de los sistemas cardiovascular, nervioso y respiratorio, fortalece el metabolismo, fortalece y desarrolla los músculos, mejora el estado de ánimo y la eficiencia, promueve la adquisición de una buena postura. Al activar la actividad de todos los órganos y sistemas, los ejercicios de la mañana promueven la promoción de la salud.
Las personas que participan sistemáticamente en los ejercicios de la mañana, mejoran el sueño, el apetito y el bienestar general, aumentan la eficiencia. En combinación con la nutrición racional y el cuidado apropiado del cuerpo y la cara, ella es la guardiana de la juventud, la belleza y la salud. La gimnasia matutina es útil para todas las personas, desde la infancia hasta la edad avanzada.
La aplicación contiene los siguientes capítulos:
Ejercicio de la mañana
Las ventajas de cargar,
Ejercicios para la cabeza,
Ejercicios para hombros y brazos,
Ejercicios para el torso,
Para los pies,
Presionar y estirar,
Ejercicios por la mañana para la cintura escapular
Para la cintura,
Ejercicios por la mañana realizados acostados o sentados en el suelo,
Ejercicio de la mañana para bajar de peso.
El apéndice utiliza materiales de las siguientes fuentes:
http://www.ukzdor.ru
http://www.azazell.com
